Personal Training

Personal Training on henkilökohtaista valmennusta, josta vastaa oma kuntovalmentajasi (PT). PT auttaa sinut kohti tavoitettasi, oli lähtötasosi, tai tavoitteesi mikä vain.

Personal Trainerimme Riikka on kokonaisvaltainen, kannustava ja osaava valmentaja, joka haluaa asiakkaan saavuttavan tavoitteensa. Riikan erikoisalaa on selän ja tukielimistön terveys, sekä rentoon ja luonnolliseen ruokailuun tähtäävä ruokavalio. Hänen mielestään kokonaisvaltainen hyvinvointi on tärkeintä, jolloin jokainen asiakas saa mahdollisimman suurimman hyödyn elämänmuutokselle tai treenaamiselle.

Hänellä on myös omakohtaista kokemusta liikunta- ja tukielinten ongelmista onnettumuuksien vuoksi, ja voikin siksi hyvin ohjata turvallisiin ja oikeisiin suoritustapoihin ja auttaa selän ja tukielinten ongelmien kanssa.

Lisäksi Riikalla on pitkä kokemus kestävyysliikunnan puolelta, jolloin treeniohjelmastasi saadaan vieläkin monipuolisempi, eli kuntosali -, lihaskunto -, liikkuvuus yms treenien ja ohjeiden lisäksi on mahdollisuus saada kestävyyslajeihin valmennusta. Riikka on toiminut Personal Trainerina jo 8 vuoden ajan ja asiakkaita on mahtunut matkan varrelle monenlaisia.

Kenelle erityisesti olisi hyötyä Riikan valmennuksesta?

  • Tanssijat

    • tanssijan tukilihaksisto
    • Tukevat ja palauttavat lajit
    • ruokavalio tukemaan harjoittelua

  • Fitness- urheilijat

    • poseeraus
    • lava-esiintyminen

  • Selkäkipuiset

    • turvalliset suoritustekniikat
    • selän tukilihaksiston vahvistaminen
    • kokemus

  • Synnyttäneet naiset

    • syvien lihasten erkaantuminen
    • korsetin treenaus

  • Kestävyysurheilijat

    • Pitkä kestävyysurheilutausta ja kovaa treenaaminen tuttuja Riikalle
    • Ruokavalio tukemaan treenaamista
    • monipuoliset aerobista ja anaerobista kuntoa nostattavat harjoitukset
    • tuki-lihaksiston treenaus / lihaskunto

Mitä meiltä on mahdollista saada mm:

  • Ruokavaliot

  • Kuntosaliohjaus ja treeniohjelmat

  • Tukilihasten ja ryhdin parantaminen

  • Syvien lihasten treenaus / vatsalihasten erkaantumisen testaus ja treeniohjeet

  • Kestävyyslajien treeniohjelmat

  • Selän terveys / kroonisten tilojen hoito-ohjeet

Ruokavalio ja treeniohjelma koostetaan jokaisen asiakkaan mukaan henkilökohtaisesti.

Aloituspaketti 2kk: 250€

Jatkuva valmennus:

  • 1 x / vk = 120€/kk
  • 2 x / vk = 180€/kk

Tapaamisten määrä ja sisältö vaikuttaa hintoihin. Yhdessä mietimme Sinulle sopivat tapaamismäärät ja suunnitelman

Ota yhteyttä jo tänään